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Micro Fase crescita, 1700 calorie e allenamento pesi, dispendio 1800💪🏼
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52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1632 kkal
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Lemak: 92,18g | Prot: 90,54g | Karb: 115,51g.
Makan Pagi: Cappuccino, Nespresso Cioccolato Fondente 70%, Conserva di Marmellata. Makan Siang: Noci del Brasile, Succo d'arancia (Refrigerato,Concentrato). Makan Malam: Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Granarolo Latte Magro 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, Uovo, Uovo all'occhio di Bue, Uovo Strapazzato. Camilan/Lainnya: Polline, Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Magro 0%, Burro di Arachidi, Coop Bastoncini di Crusca, Mozzarella. lagi...
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1804 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 52 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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