Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2022
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2848 kkal
|
Lemak: 74,96g | Prot: 197,27g | Karb: 346,33g.
Makan Pagi: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Makan Siang: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Piersi Indyka, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Zupa Fasolowa. Camilan/Lainnya: Suszona Figa, Rzodkiewka, Ketchup, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. lagi...
|
|
2442 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam dan 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 9 menit, Istirahat - 16 jam dan 1 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|