Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2022
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 40,68g | Prot: 91,00g | Karb: 123,42g.
Makan Pagi: Чабан Сулугуни 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Победа Шоколад Горький 72%, Грецкие Орехи, Чернослив, Яблоко Семеринка, Шампиньоны, Куриное Филе, Лаваш Тонкий. Makan Siang: Кускус, Пятерочка Авокадо, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Морковь, Лук, Чабан Сметана 15%, Петрушка, Редис, Куриное Филе. Makan Malam: Брокколи, Фасоль Стручковая, Магнит Мясо Мидий, Минтай. Camilan/Lainnya: Кабачок, Красный Сладкий Перец, Кормилица Оливки, Перепелиное Яйцо, Укроп, Хлеб Черный, Пятерочка Авокадо, Чабан Творог 5%, Помело. lagi...
|
|
3204 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Cuci Piring - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan И р ина
|