|
持平的體重⋯
昨天一定是太多又太鹹了！
來去反省反省😔
|
83,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 44,49g | Prot: 66,08g | Karb: 238,00g.
Makan Pagi: 7-11 雙蔬鮪魚飯糰, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥. Makan Siang: 全家 懷舊茶滷排骨便當. Makan Malam: 馬玉山 紫山藥黑豆漿, 7-11 哇沙米鮭魚御飯糰. Camilan/Lainnya: 樂天 (Lotte) 小熊餅乾（巧克力）, 愛上新鮮 泰式椒麻舒肥雞胸隨手包. lagi...
|
|
2918 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|