|
Menos 3.5kgs em 3 semanas!
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 48,23g | Prot: 91,79g | Karb: 75,58g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Verde, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Garoto Batom Tablete Creme Recheio Ao Leite. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafylsker
|