Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2014
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2134 kkal
|
Lemak: 71,21g | Prot: 191,36g | Karb: 186,88g.
Makan Pagi: Danone Activia Iogurte Natural, Café, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey. Makan Siang: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Salada Verde Mista, Sumo de Limão. Makan Malam: Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Sandra Ameijoas a Bulhão Pato, Sumo de Limão. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Chá Verde, Kiwi, Maçã. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|