|
Дамы, не могу понять что происходит.... Сижу дефиците, на серьёзном причём... С понедельника начала тренировки с Джилиан Майклс и на тебе... За 3 дня +150 грамм... Что это? Вода в мышцах? Недостаток каллорий? Как с этим разобраться и согнать вес. Я в печали 😭
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 40,63g | Prot: 102,52g | Karb: 128,11g.
Makan Pagi: O'Zera Горький Шоколад Manabi 65%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Калининское Молоко 2,5%. Makan Siang: Куриное суфле, Рис. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный), Сыр Российский, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная . lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|