Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juni 2014
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,7 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2311 kkal
|
Lemak: 63,49g | Prot: 83,07g | Karb: 394,02g.
Makan Pagi: Coffee with Cream and Sugar, General Mills Banana Nut Cheerios, 2% Fat Milk. Makan Siang: EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Makan Malam: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fresh Pork Sausage, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Camilan/Lainnya: Snack Cracker, Peanut Butter, Kraft Chicken in A Biskit, Medjool Dates. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Mengemudi - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JMasashi
|