Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2022
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1115 kkal
|
Lemak: 33,67g | Prot: 113,56g | Karb: 88,50g.
Makan Pagi: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Bimbo Tortillas con Chia y Quinua , Café con Leche Descremada. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Camilan/Lainnya: Alpina Yogurt Griego Mora y Arándanos , Queso Fresco, Fresas, Papaya. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcebc1981
|