Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2130 kkal
|
Lemak: 66,16g | Prot: 159,93g | Karb: 217,10g.
Makan Pagi: Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Acém Cozido. Makan Malam: Acém Cozido, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanaeulalio1
|