|
29/01/2011
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1361 kkal
|
Lemak: 34,90g | Prot: 90,76g | Karb: 177,55g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Vitta Croc Chia , Banana Nanica. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca, Pele e Carne da Coxa de Frango, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Alface. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Swift Mandioca , Pepino (Descascado), Alface. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Ovo Frito, Azul Pãozinho na Chapa. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|