Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2469 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 115,61g | Karb: 347,77g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Penne Rigate. Makan Malam: Birnen, Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Basmati-Reis. Camilan/Lainnya: Mandarine, Rapsöl, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro, Banane. lagi...
|
|
2752 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|