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Guten Morgen zusammen. Da hat sich aber gestern schon was abgezeichnet. Doch wieder wie üblich 2 Tage nach dem Sport.
Egal es gibt wichtigeres. Hab gerade auf dem Status eines Kunden gesehen das er Freitag mit 3 anderen Freunden schon zum zweitenmal in einem Konvoi aus Vans und Anhängern zur Grenze an die Ukraine fährt. Vollgepackt mit Spenden. Und alles privat auf eigene Kosten. Da ist wieder einiges zusammengekommen. Klasse diese Bereitschaft zur Unterstützung. Ich hab wieder Gänsehaut bekommen. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍Euch allen einen schönen Tag und passt weiter gut auf euch auf 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2334 kkal
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Lemak: 111,16g | Prot: 112,00g | Karb: 210,43g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Tomaten, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bonbel Käse, Harry Vital + Chia, Kerrygold Extra Ungesalzen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Harry Vital + Fit Brot, Taciaty Natural Frischkäse, Leerdammer Delacrème, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Makan Siang: Leicht & Cross Vital, REWE Beste Wahl Dinkel Baguette, Real Rohe Polnische, Ei, Baby-Spinat, Cocktailtomaten, Milbona Hirten Käse nach Griechischer Art. Camilan/Lainnya: Haribo Pico-Balla, Naturjoghurt, Erdbeeren, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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