Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2305 kkal
|
Lemak: 90,81g | Prot: 74,51g | Karb: 288,83g.
Makan Pagi: Andechser Natur Bio-Jogurt Mild, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Darbo Wild Heidelbeeren, Banane, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Kaffee, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Netto Tortelloni. Makan Malam: Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Kaisersemmel, Wikinger Knacker, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 31 menit, Membersihkan - 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|