|
Уххх) сдулась после трехдневного зажорства. На целый кило) канеш рада 😁. Но было меньше))) ну прибавила. Вчера мотивировала себя, сегодня тоже буду мотивировать и заниматься . Всем продуктивного дня)
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 36,94g | Prot: 95,04g | Karb: 82,99g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Viola Сыр Плавленый, Помидоры, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Яйцо, Окское Желток , Красный Лук, Ашан Шампиньоны. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Меренга, Рыба на Пару, Картофель Отварной, Viola Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Makan Malam: Меренга, Изюм, Простоквашино Творог 2%, Активия Биойогурт Натуральный. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Молоко 1,5, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Яблоко, Магнит Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|