Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2037 kkal
|
Lemak: 51,21g | Prot: 98,43g | Karb: 297,58g.
Makan Pagi: 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥, 全家 二配大飯糰泡菜鮪魚, 桂格(Quaker) 經典顆粒燕麥. Makan Siang: 池上便當 排骨便當. Makan Malam: Zott 特濃乾酪切片, 義美 全麥饅頭, 荷包蛋, i3Fresh 日式椒鹽舒肥雞胸隨手包. lagi...
|
|
3131 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Lari - 10 km/jam - 37 menit, Istirahat - 6 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|