Jurnal sinabrueggemann97, 21 Mar 22

Mach die keine Sorgen. Kurzfristige Schwankungen gibt's immer mal. Du hast in einem Monat 3kg weniger. Das ist gut! Es sind die langfristigen Veränderungen die zählen. Nicht einzelne Tage. 🤗💕 

Sieht in deinem Werdegang nach völlig normalen Schwankungen aus. Mach weiter wie bisher und es geht weiter runter 😉 (Klugschiss: Wassereinlagerungen von 2 Kg oder mehr über Nacht sind normal. Wir Frauen mit unseren Hormonen sind davon leider öfter betroffen) 

Wassereinlagerungen, Eisprung, Darminhalt, zu wenig Schlaf/Stress... Schwankungen bis zu 3kg sind völlig NORMAL! :) 

Dabke für die Antworten 😊 tatsächlich habe ich viel mit Wassereinlagerungen, Hormonen und Stress zutun das ganze macht es mir nicht einfacher.. Muss auch zugeben das ich mich selber auch sehr unter Druck setze.. Ich versuch mich zu entspannen und meinen Stress zu reduzieren.. :)  

Ich habe bemerkt, dass die Vollmondphasen für mich der Knaller sind manchmal bis zu drei Kilo unterschied. Hatte am Donnerstag noch 53,4 Kilo und heute 56,6! Also nicht verrückt machen die langfristige Tendenz ist die entscheidende, da geht es doch nach unten💪 

@Briediline ja Wahnsinn das ist schon krass 😁ich glaube auch ich sollte mich nicht jeden Tag wiegen denn das tu ich nämlich im Moment 🙈 

Wage ist falsch 

Es ist normal wieder aufzubauen, wahrscheinlich hast du Muskeln aufgebaut und die wiegen natürlich auch was. Mach dir keinen Kopf. 

Hey vielleicht Schlafmangel und Stress, da werden auch Hormone produziert, welche mehr Gewicht begünstigen. Das wird schon werden, nicht aufgeben.  

In deinem letzten Beitrag erwähnst du Schlafmangel und Stress. Kann gut daran liegen. Beide Aspekte sind nicht zu unterschätzen bei einer erfolgreichen Diät. Also bisschen zur Ruhe kommen und ganz viel Schlaf nachholen 😊😊🤗🤗 

Ich bin dazu übergegangen mich bewusst an 2 festen Tagen in der Woche zu wiegen. Langfristig wirst du den Erfolg sehen. Du bist auf einem guten Weg! 

Mach dir keine Sorgen. Manchmal schwankt das Gewicht wie verrückt. Warte einfa und mach weiter. Irgendwann purzeln die Grämmchen wieder. 👍😉 

"einfach" ⤵️ 

Hormone, wenn der Zyklus sich dem Ende zuneigt, kann es sein, dass Frauen zulegen, ... 

Ich mach auf jeden Fall weiter, aufgeben ist keine Option 😊Ich habe angefangen mit einem Hula Hoop Reifen zu trainieren und ja was soll ich sagen gleich beim ersten mal habe ich mir 3 große Blutergüsse zugezogen und Prellungen.. Sport ist Mord 😂 

Wie hast du denn das gemacht 🙈. Mittlerweile klappt Hula Hoop auch bei mit ganz gut. Zumindest in einer Richtung 😏. Die andere sieht immer noch sehr ungelenk aus und hat nur eine Halbarkeitsphase von wenigen Runden 🤷🏻‍♀️. Na ja üben üben üben heißt hier die Devise. Aber Blutergüsse und Prellungen sollten nicht inbegriffen sein. PS habe einen einfachen gesteckten Reifen mit etwa 1,2 Kilo.  

Blaue Flecken beim Hula Hoop sind nicht so selten 😅 Als ich vor ein paar Jahren mit Hula Hoop Kursen gestartet hatte, hatte ich nach dem ersten und zweiten mal auch ordentlich blaue Flecken, danach nix mehr. Und jeder zweite neue kursteilnehmer hat ebenso davon berichtet 🤷🏼‍♀️😬