|
78.3 kg, 33.9 0% vet, 28.6% spier, 27.7 bmi
Heupen 110.5, navel 105, borst 101, nek 35,5, dijbeen 60.5, kuit 36
+0.2kg -1cm tov vorige week
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 57,76g | Prot: 51,23g | Karb: 159,81g.
Makan Pagi: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta, Koffie. Makan Siang: Noedels, Gekookt Ei, Misosoep. Makan Malam: Jumbo Stoommaaltijd Pasta Pesto. Camilan/Lainnya: Favorina Paaseitjes Gevuld, Aardbeien. lagi...
|
|
2339 kkal
|
Latihan:
Tenis - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|