Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2022
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 58,76g | Prot: 84,79g | Karb: 179,25g.
Makan Pagi: Saarioinen Kultakalkkuna, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Fazer Imatran Riisipiirakka, X-Tra Gouda 16%, Maitokahvi. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Fazer Amica Tonnikalakastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Makan Malam: X-Tra Gouda 16%, Perunasalaatti, Pepsi Pepsi Max, Rax Buffet Kinkku-Ananas Pizza. Camilan/Lainnya: Töysäläinen Piparkakkuja, Taffel Chilipähkinät, Hunaja, Rainbow Riisikakku, Valio Valiojogurtti, Leader High Protein Bar Mint Chocolate, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat, O'boy Portion. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Aerobik - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Mengemudi - 2 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Krista_H
|