Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2022
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2005 kkal
|
Lemak: 60,00g | Prot: 135,04g | Karb: 217,80g.
Makan Pagi: ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Zucchini, Brokkoli, Milfina Butter , Grüne Erbsen (Gefroren), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Kochschinken, Aldi Milch 3,8%, Dorfmühle Dinkelnudeln. Makan Malam: Lyttos Oliven mit Knoblauch, Tomatenmark, Couscous, SPAR Stangensellerie, BioBio Tofu Natur, Aldi Paprika. Camilan/Lainnya: Alpia Zartbitterschokolade, REWE Holunderblütensirup. lagi...
|
|
2806 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 6 jam, Sepak Bola - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|