|
So bald ende mit der Diät und zum sauberen Aufbau wechseln.
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2063 kkal
|
Lemak: 27,94g | Prot: 243,30g | Karb: 200,28g.
Makan Pagi: Condor (Aldi) Hagelslag Mix (Zwart-Wit), BSN Amino X, ESN Designer Whey Raspberry, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Powerstar Super Hi Pro 128. Makan Siang: Ja! Magerquark, Ja! Magerquark. Makan Malam: Powerstar Casein 90, Gut & Günstig Doppelkeks, Bellasan Activ Halbfett-Margarine, Rewe Heidelbeermarmelade, Ja! Magerquark, Grafschafter Weizentoastbrötchen. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gummyente
|