Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2022
|
101,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1245 kkal
|
Lemak: 32,55g | Prot: 124,93g | Karb: 99,92g.
Makan Pagi: Ovo, Vigor Manteiga Extra com Sal, President Queijo Parmesão Ralado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Dolce Gusto Nescau. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Alface. Camilan/Lainnya: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Basel Queijo Minas Padrão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan aninhacrm
|