Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2022
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2501 kkal
|
Lemak: 100,58g | Prot: 120,81g | Karb: 230,80g.
Makan Pagi: Karotten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Milfina Butter , Kaufland Krustenbrot, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Zucchini, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Makan Malam: Weißwein, Basmati-Reis, Indisches Fladenbrot Naan, Palak Paneer. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . lagi...
|
|
2511 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|