Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2022
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 46,12g | Prot: 70,70g | Karb: 175,06g.
Makan Pagi: Pisang, Roma Sari Gandum, Nestle Susu Bear Brand. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Mas. Makan Malam: Kangkung, Tahu. Camilan/Lainnya: Bayam, Pisang, Nanas, Kacang Tanah. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 45,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IsnaShakila
|