Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2022
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 69,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4680 kkal
|
Lemak: 259,51g | Prot: 312,40g | Karb: 283,65g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Makan Siang: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Corin Corn Попкорн Карамель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленный Лосось, Красный Лук. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Каждый День Арахис Необжаренный, Granabella Сыр Чеддер, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Palermo Пармезан, Пятерочка Лимон. lagi...
|
|
4249 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|