|
Последний год был тяжёлым. И конечно же прибежал они, заклятые друзья - килограммчики.
Нет желания пристрелиться, срочно убрать хотя бы 10ку. Ибо понимаешь, что резкий старт - это путь к срыву. Проверено.
Поэтому отправлюсь в путь мелкими шажками. Так же тоже можно, да?)
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1992 kkal
|
Lemak: 79,79g | Prot: 86,60g | Karb: 233,61g.
Makan Pagi: Акконд Александровская Картошка , Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пятерочка Сахар, Блины на Молоке. Makan Siang: Квашеная Капуста, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Антон Палыч Сыр Лангрэ, Белый Хлеб. Makan Malam: Пятерочка Сахар, Чай с Лимоном, Аппетиссимо Молочное Желе со Вкусом Ванили, Квашеная Капуста, Макфа Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Camilan/Lainnya: Кировский Печенье К Кофе, Какао-Порошок (Несладкий), Пятерочка Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|