Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2022
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2541 kkal
|
Lemak: 94,39g | Prot: 135,57g | Karb: 276,72g.
Makan Pagi: Iglo Fischstäbchen, Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Äpfel, Kiwi, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Sonnen Grün Blattsalat Mix, Ciabatta, Landjunker Hähnchenschenkel mit Rückenstück. Makan Malam: Ciabatta, Rapsöl, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Banane, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|