Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2022
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1527 kkal
|
Lemak: 54,41g | Prot: 40,88g | Karb: 107,76g.
Makan Pagi: Мясницкий Ряд Сырокопченый Балык Свиной, Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Медовый. Makan Siang: Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Рис, Шампиньоны, Морской Коктейль. Makan Malam: Мясницкий Ряд Студень Домашний Мясной. Camilan/Lainnya: Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Paulaner Пиво Светлое Фильтрованное. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 5 menit, Elliptical - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Latihan Perut - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _natali_s
|