|
Okay so no carbs except my cooked oat brand cereal, no sugar and no dairy and of course n meat! Veggies for life!!!!
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
219 kkal
|
Lemak: 5,36g | Prot: 9,16g | Karb: 45,58g.
Makan Pagi: Oat Bran Cereal (Fat Not Added in Cooking), Tap Water. Makan Siang: Adirondack Lemon Spring Water, Baby Spinach. Makan Malam: Lipton Black Tea Bags, Stir Fried Vegetables. Camilan/Lainnya: Adirondack Lemon Spring Water, Oranges, Apples. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 45 menit, Tidur - 6 jam dan 47 menit, Istirahat - 8 jam dan 37 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 9 menit, Duduk - 5 jam dan 42 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
|