|
Jum'at Berkah.. 😇🤲
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 33,37g | Prot: 70,66g | Karb: 90,21g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Indomart Cumi Asin. Makan Siang: Aqua Air Mineral, Pisang Goreng, Biskuat Bolu Pandan. Makan Malam: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral, Keripik Pisang, Kentang Goreng, Bakso Ikan, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Seks - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|