Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2022
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2021 kkal
|
Lemak: 66,45g | Prot: 136,37g | Karb: 208,35g.
Makan Pagi: Arla Buko mit Skyr, Marmelade, Harry Vital + Chia, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Makan Siang: Viva Vital Gemüse Frikadellen, Combino Farfalle Gekocht. Makan Malam: Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Ei, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Bauer's Schinkenwurst, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Harry Vital + Fit Brot (56g), Buko Buko Skyr, Viva Vital Harzer Käse. lagi...
|
|
3395 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 34 menit, Kerja - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 49 menit, Tidur - 6 jam dan 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TobiVK
|