Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2022
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 63,15g | Prot: 182,62g | Karb: 142,99g.
Makan Pagi: Morangos, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Branco. Makan Siang: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark, Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Água de Coco, Tomates, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carrefour Filet Saint Peter, Arroz Parboilizado Cozido. Camilan/Lainnya: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Evolution Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
3328 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Kerja - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabiana.maria
|