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Am Montag wird es wieder anders aussehen, da nun die vier Tage zu Hause mit Familie (und geplantem Ausflug) kommen. Habe daher etwas "vorgearbeitet". Die Zahl ist natürlich trotzdem sehr schön anzusehen und bedeutet für heute, dass ich "nur" noch übergewichtig wäre. Den kurzen Ausflug dahin genieße ich mal. 🙃🙂
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83 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1435 kkal
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Lemak: 46,46g | Prot: 147,58g | Karb: 99,08g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Weintrauben. Makan Siang: Rapsöl, Aldi Puten-Ministeaks, Freshona Rahmspinat. Makan Malam: Cocktailtomaten, Géramont Kräuter-Leicht, Aldi Paprika, Vollkornbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Camilan/Lainnya: Alnatura Erdbeermarmelade, Söbbeke Fettarmer Joghurt. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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