Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2022
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2289 kkal
|
Lemak: 107,59g | Prot: 102,01g | Karb: 224,20g.
Makan Pagi: Äpfel, Weihenstephan Butter, Darbo Wild Heidelbeeren, Bauer Der Große Bauer Heidelbeere Cassis, Milram Sylter Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaisersemmel, Fettreduzierter Milchkaffee. Makan Siang: Harvest Basket Kartoffelspalten, Heinz Tomato Ketchup, Metzger Schweinehals. Makan Malam: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Edeka Mini Pflaumentomaten, Butter, Reinert Sport Salami, Kaisersemmel, Fettreduzierter Milchkaffee. lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|