|
Ну вот, опять 3 дня на 1600 ккал и фиг вам, а один день вчера на 1900 ккал с кучей жиров и нате вам пожалста🤣
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1761 kkal
|
Lemak: 96,45g | Prot: 90,77g | Karb: 134,18g.
Makan Pagi: Праздник Вкуса Суп с Клецками, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Makan Siang: Чай, Первым Делом Печенье Овсяное, Азбука Вкуса Мясо по-Французски. Makan Malam: Пхали Хинкали Шаверма на Тарелке, Дар Гор Тан, Nina Farina Тараллини с Чесноком. Camilan/Lainnya: Соленые Крекеры, Яблоко, Nina Farina Тараллини с Чесноком. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 8 jam, Hiking - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|