|
Het heeft toch nog 4 dagen geduurd voor er weer iets afging na bijna een kilo aankomen na het feestje van afgelopen zaterdag. Ik dacht: dat is er met een dag of wat wel weer af. Maar de daling is nu zachtjes aan weer ingezet. Waarschijnlijk nu pas weer een ketose verbranding.
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 28,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 48,65g | Prot: 95,32g | Karb: 42,31g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Stracciatella. Makan Siang: Wapenaer Jong Belegen 48+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Jumbo Roompaté. Makan Malam: AH Gerookte Magere Spekblokjes, AH Gebroken Sperzieboontjes, Wortelpeterselie, AH Beenham Honing Mosterd. Camilan/Lainnya: Isey Skyr Crème Brulee, AH Ongezouten Cashewnoten, Gekookt Ei. lagi...
|
|
448 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|