Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2022
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1596 kkal
|
Lemak: 80,86g | Prot: 74,47g | Karb: 163,82g.
Makan Pagi: Салат Овощной, Простоквашино Сметана 20%, Сушеные Бананы, Ананас, Малина, Рулет из Лаваша с Творогом, Морковь, Слобода Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Хохланд Творожный Сыр, Тамбовский Хлебзавод Хлеб "Ржаное Чудо" с Курагой и Черносливом, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Кофе, Сливочное Масло, Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Рулет из Лаваша с Творогом, Малина, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь, Брест Литовск Сыр Российский, Помидоры, Пекинская Капуста, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Сметана 20%, Тамбовский Хлебокомбинат Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский Новый" Подовый, Салат Овощной, Лента Сельдь Филе в Масле. lagi...
|
|
1404 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настюган
|