|
H15 - 16.3.2022
=====
selesai period 7 hari. alhamdulillah normal tidak tersendat :)
Bb turun slow, tapi ke badan entengan.
tadinya pake Bra Extention biar gak sesek, 3 hari ini gak perlu pake, uda nyaman. ke wajah bersihan (kata suami) alhamdulillah ^^
=====
BB 79.8kg
l.pusar 97cm
l.pinggang 91cm
l.lengan 34cm
l.paha 66cm
l.pinggul 108cm
inseam 67cm
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1717 kkal
|
Lemak: 64,41g | Prot: 51,25g | Karb: 242,53g.
Makan Pagi: Lemon, Gula Pasir, Ajinomoto MSG, Garam, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Bombay, Telur, Tumis Kangkung. Makan Siang: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Piscok, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang Kepok Rebus, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Lalapan, Sambal Goreng, Lele Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|