Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2014
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 51,93g | Prot: 55,60g | Karb: 192,53g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Cucumber (with Peel), Deli Sliced Ham, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Makan Malam: Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Florette Mixed Salad, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Lasagna with Chicken or Turkey. Camilan/Lainnya: KP Original Salted Peanuts, Tuc Original Crackers, Wall's Mini Twister, Herbal Tea, Banana, Kiwi Fruit, Pineapple, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. lagi...
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 5 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|