Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2022
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1312 kkal
|
Lemak: 42,90g | Prot: 78,32g | Karb: 151,99g.
Makan Pagi: Sunny Day Creme de Ricota Light, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Nestlé Farinha Láctea, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Italac Leite Integral. Makan Siang: Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Pão Rei Pão de Forma Integral, Presunto Picado, Omelete. Camilan/Lainnya: Nestlé Farinha Láctea Original, Jussara Leite Integral, Nutrimental Mingau de Milho, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thais.modesto
|