|
В воскресенье был большой перебор по калориям, 2 день кд. Вчера вроде бы все хорошо, но был шоколад. Сегодня вечером постараюсь много не есть, но будет др у друга. Вчера была жёсткая тренировка на марафоне, так что я сегодня без спорта, отдохну. А вообще я теперь езжу на работу на велосипеде (20 мин в одну сторону), так что у меня тренировки каждый день!)
Привес большой, но думаю, это из-за кд. Жду, когда спадёт отёк, чтоб сделать замеры.
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
751 kkal
|
Lemak: 38,48g | Prot: 27,39g | Karb: 72,39g.
Makan Pagi: Микоян Колбаса Варёная с Паприкой для Поста, SPAR Хлебцы 5 Злаков. Makan Siang: Гречка Отварная, Миндаль Фасоль Тушеная с Овощами. Camilan/Lainnya: Merci Шоколадные Конфеты, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко. lagi...
|
berat badan stabil
|