|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Wie ihr sicherlich auch schon bemerkt habt, geht es bei mir in punkto Gewicht im Moment leider nicht vorwärts. Ich mache trotzdem weiter und hoffe dass es bald wieder in die richtige Richtung geht. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und bleibt bitte alle gesund.🍀☀️🍀🙋♀️
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1887 kkal
|
Lemak: 93,00g | Prot: 54,49g | Karb: 217,49g.
Makan Pagi: Dinkelbrot, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Moss Bauernschwarzbrot, Lätta Lätta Joghurt. Makan Siang: Edeka Bergkäse am Stück , TiP Kondensmilch 4%, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. Makan Malam: Dinkelbrot, Aldi Teewurst Light, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Bierschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Camilan/Lainnya: Clarky's Kesselchips Sweet Chili . lagi...
|
|
2814 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|