|
78.1 kg, 34.0% vet, 28.6% spier, 27.7 bmi
Heupen 111, navel 106, borst 101, nek 35,5, dijbeen 61, kuit 35.5
-0.5kg, -6cm
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 35,28g | Prot: 120,54g | Karb: 135,03g.
Makan Pagi: Brinta Brinta, Koffie, Campina Halfvolle Melk. Makan Siang: AH Doosjevol Frambozen, Body & Fit Eiwitshake, Quaker Havermout (40g), Banaan, Gekookt Ei. Makan Malam: Wilde Rijst (Gekookt), Jumbo Kipfilet, Gwoon Spinazie a La Crème. Camilan/Lainnya: Danone Hipro Framboos-Aardbei, Rosé. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Tenis - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|