Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2022
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 23,51g | Prot: 83,81g | Karb: 149,17g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pão Caseiro. Makan Siang: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Abacaxi, Alface Americana, La Vita Rúcula, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: La Vita Rúcula, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Hortifruti Melancia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan franciscasilva1
|