Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2022
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2291 kkal
|
Lemak: 81,77g | Prot: 129,60g | Karb: 256,10g.
Makan Pagi: Metzger Kaiserfleisch, Croissant, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Butter, Fettreduzierter Milchkaffee, Joghurt, Blaubeeren. Makan Siang: Gut & Günstig Spaghetti, Rindergulasch. Makan Malam: Edeka Mini Pflaumentomaten, Banane, Metzger Kaiserfleisch, Fettreduzierter Milchkaffee, Milram Sylter Käse, Kaisersemmel, Butter. lagi...
|
|
2846 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Belanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|