Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2022
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 59,94g | Prot: 95,91g | Karb: 170,96g.
Makan Pagi: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорий, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Фермерский Продукт Творог 18%. Makan Siang: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сметана , Помидоры, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Кабачки Тушеные, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Белая Дача Зелень, АО Тандер Яблоко, Nutrilite Протеиновый Порошок. Makan Malam: Рыбный День Салат из Морской Капусты по Восточному. Camilan/Lainnya: Nutrilite Протеиновый Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, ПП манник. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Membaca - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Memasak - 30 menit, Cross Training - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|