Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2018:
|
1234 kkal
|
Lemak: 52,05g | Prot: 47,15g | Karb: 151,05g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Tempe Mendoan, Mie Ayam. Makan Malam: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Oreo Ice Cream Cookies. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 15 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|