Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 63,58g | Prot: 199,22g | Karb: 59,93g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Приготовленный Лосось, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная, Капуста, Редис. Makan Malam: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Palermo Пармезан, Творог (Полностью Обезжиренный), Green Ray Кукуруза. lagi...
|
|
4979 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|