Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2014
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 56,27g | Prot: 89,86g | Karb: 203,09g.
Makan Pagi: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Great Value Frozen Mixed Berries, 1% Fat Milk, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, La Favorita Tortilla Chips, Refried Bean Dip. Makan Malam: Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Cheeseburger, Coors Keystone Light Beer, Tomato Juice. Camilan/Lainnya: Tootsie Roll Tootsie Pop, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. lagi...
|
|
2205 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|