Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Maret 2022
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
417 kkal
|
Lemak: 13,79g | Prot: 39,49g | Karb: 32,80g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Kiraz Domates, Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Sert Şeker. lagi...
|
|
2622 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pilates - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hedef65-
|